11 Tháng Chín, 2020 Thực phẩm giảm cân

7 cặp thực phẩm giúp giảm cân

Hiện nay, trên thị trường đang rất thông dụng các sản phẩm giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả như: Viên sủi giảm cân Beauty Slim hay Viên sủi giảm cân Keto Slim rất được các chị em tin dùng. Tuy nhiên có một cách khác có thể giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng là chế độ ăn. Không phải là chế độ ăn kiêng mà là sự kết hợp của một số loại thực phẩm nhất định, khi kết hợp với nhau có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, giảm mỡ hiệu quả.

Bơ và Rau lá xanh đậm giúp giảm cân nhanh ngay tại nhà

Bơ và Rau lá xanh đậm: Rau bina hoặc cải xoăn chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng. Trong khi đó, bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin B, E, giúp cải thiện cholesterol và tránh đói. Sự kết hợp này tăng cường năng lượng dễ dàng và giúp bạn nhanh no hơn. Ảnh: Webmd.

Thực phẩm giảm cân tại nhà
Thịt Gà và Ớt giúp giảm cân nhanh

Thịt gà và ớt: Theo Webmd, thịt gà giàu protein, giúp bạn no lâu và ăn ít hơn trong bữa tiếp theo, đặc biệt là phần ức gà. Bên cạnh đó, hợp chất capsaicin trong ớt ngăn thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bạn kết hợp ớt đỏ với thịt gà sẽ tăng tốc độ đốt cháy calo và chất béo, đặc biệt ở vùng bụng. Ảnh: Timefood.

Thực phẩm giảm cân nhanh

Trứng, đậu đen: Bạn hãy bắt đầu ngày mới với món ăn giàu protein này. Theo nghiên cứu trên tạp chí The American College of Nutrition (Mỹ), trứng có lượng calo thấp, lại giàu chất béo lành mạnh, vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, đậu đen (có thể thêm ớt) tăng lượng chất xơ cho cơ thể, khiến bạn no nhanh hơn vào bữa sáng. Ảnh: Forrageddish.

Chế độ giảm cân an toàn

Trà xanh và chanh: Trà xanh là thức uống chứa ít calo, giàu chất chống oxy hóa catechin. Nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Nhiều nghiên cứu cho rằng uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm cân và huyết áp. Nước chanh giúp cho trà xanh có hương vị thơm ngon hơn. Sự kết hợp này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng. Ảnh: Medium.

Thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe

Cá hồi và khoai lang: Không chỉ tốt cho não bộ, cá hồi còn giúp giảm mỡ vùng bụng. Axit béo omega-3 trong cá hồi rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Khoai lang chứa chất chống oxy hóa carotenoid, giúp ổn định lượng đường huyết. Kết hợp cá hồi kèm khoai lang nướng mang lại cho bạn bữa ăn nhẹ nhưng đầy đủ. Ảnh: Eatingwell.

Quả mâm xôi giảm cân tại nhà

Sữa chua và quả mâm xôi: Nghiên cứu cho thấy bổ sung canxi và vitamin D khi giảm cân sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ hơn. Vì vậy, bạn nên lựa chọn những loại sữa chua bổ sung vitamin D, chúng cũng cung cấp khoảng 35% lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Bạn cũng nên thêm nửa cốc quả mâm xôi để tạo vị ngọt và 4 g chất xơ. Ảnh: Eatthismuch.

Mật ong giúp giảm cân

Mật ong và chanh: Nước chanh chứa thành phần hoạt tính axit xitric, có đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Mật ong chứa lượng nhỏ vitamin và khoáng chất cần thiết như riboflavin, sắt, kẽm, vitamin B6 và chất xơ. Sự kết hợp 2 thực phẩm này khiến bạn cảm thấy no nhanh, ít đói hơn. Ảnh: Organicfacts.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

icons8-exercise-96
chat-active-icon